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2017年11月24日

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945ベルト(腰)とマウントシェル(踵と膝用)でウオーキング!

2011年12月11日

神戸・西は今朝4度。かなり寒く感じたが昼になるにつれ暖かく,久し振りにウオーキング!
 
長い間,屋外でのウオーキングは,膝,腰の痛みのためやっていなかったが,恐る恐る歩いてみた。
普段は,右足を少し引きずって歩いている感じ!
 
今日は,レモシステム945ベルトマウントシェルという膝と腰のサポート器具を付け約1時間歩いた。
 
腰のヘルニアによる太腿裏に違和感があり,右膝にも小さな痛みが少しあったが歩くには大きな障がいがなかった。
 
60分×122歩/1分×1m/1歩 約7.3km 久し振りだ!
ただ,今日は加圧ベルトをしなかったので1時間歩いたが,加圧ベルトをした場合,30分で十分だ!
 
945ベルトマウントシェルのお陰とは思わないが,今日は何故か快調!続けてみよう。
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