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2017年11月24日

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62歳からの筋トレin コスパ西神中央@80g→85kgへ挑戦@平成23年3月から

2011年03月01日

62歳からの筋トレin コスパ西神中央@80g→85kgへ挑戦@平成23年3月から

本日,体が軽かったので,82.25kgのベンチプレスに挑戦。ぎりぎりOK。

調子にのって,84.75kgにも挑戦!失敗。

地道に,5kgUPプログラムで挑戦!せっかちなので,早く90kgに挑戦したい。

エクセルでプログラム作成 通常3ヶ月で達成予定。

80kg→85kgプログラム

85kg→90kgプログラム
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