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2017年11月24日

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2011.12.21筋トレ加圧@バーベルベンチ92.25kg失敗!

2011年12月21日

2011.12.21(水)
筋トレの部位 胸,肩,脚,腹,背
加圧上腕 10分
加圧太腿 30分,20分
有酸素 加圧20分
水泳  
備考 バーベルベンチ92.25kg失敗!








今日は,バーベルベンチ92.25kっが目標だったが2度失敗!トレーニングは,色々やってしまった。

午後6時30分から元同僚と神戸・三之宮で忘年会!節酒節煙!否禁煙しよう!

現在のレベ

加圧とは?
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