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2017年11月24日

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2011.12.18 日 筋トレ加圧トレ@踏み台昇降!

2011年12月18日

2011.12.18 日
筋トレの部位                        
加圧上腕 10分6kgダンベル
加圧太腿 25分(5分踏み台昇降)
40分歩行(公園の高台,膝に痛みあり。)
有酸素  
水    泳  
備    考 踏み台昇降は,今まで35cmの椅子式あんま機を使用してきたが,本日,22冊のマンガをもらってきたので,ガムテープをぐるぐるまき,35cm,32cm.25cmの高さの踏み台昇降台が出来上がった。他に,家人用の20cmがあるがあまり使っているのを見たことがない。本人は,私がいない時,5分ほどしているとか?









 

 




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