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2017年11月24日

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2011.11.28筋トレ加圧@疲れた!

2011年11月28日

2011.11.28 月
筋トレの部位 胸・背中・肩
加圧上腕 10分2回 ダンベルカール5kg,腕立て等,3点セット
加圧太腿 30分2回 スクワット,各種マシーン,3点セット
有酸素 加圧しながら踏み台昇降10分
水泳  
備考  









早朝,加圧を自宅で!午前中は家の用事。

眠くて眠くて,ジムは中止と思ったが,昼から少し体調が良くなってきたのでジムへ。

加圧中心に筋トレ。かなり疲れた。明日は休み!病院で腹部エコーと肝機能検査。その前に歯医者へ

結構,忙しい。体重が73kgと減った。腹八分目がきいたのか。私の目標は78kgだ!


現在のレベ
加圧とは?
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