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2017年11月24日

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2011.11.25筋トレ加圧トレ@体調戻る!

2011年11月25日

2011.11.25 金
筋トレの部位 胸‥腹
加圧上腕 10分1回 ダンベルカール5kg,腕立て等,3点セット
加圧太腿 30分1回 スクワット,各種マシーン,3点セット
有酸素  
水泳 水泳の予定であったが出来ず。
備考  









昨日まで,身体のあちこちが痛かったが,今日は大分調子が戻ってきた。ベンチプレスは,胸まで降ろさないが,92.25kgを久し振りに体感!

87.25kgを1回。後は70kg前後を数セット!

水泳が出来なかったのは,ジム仲間と忘年会の話で時間が無くなったため。

現在のレベ

加圧とは?
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無題

2011年11月25日(金) 19:00

12月に入れば忘年会シーズンですね!
飲みすぎ食べ過ぎには気をつけたいですね。

Cake K () 編集

無題

2011年11月25日(金) 21:21

すでに脂肪肝で病院通い。12月5日にエコーと血液検査の診察です。その日の夜,忘年会。楽しくなるかどうなるか?

でも最近は,腹八分目を心がけていますが,本当は,腹七分目が良いとか?Cake Kさんもグルメそうなので気をつけてください。でも若いから大丈夫かな?

hara () 編集

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