忍者ブログ
< 08月 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930 | 10月 >
Home >  > [PR]Home > 未選択 > 2011.11.24 木筋トレ加圧トレ@プール!

[PR]

2018年09月21日

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

▲page top

2011.11.24 木筋トレ加圧トレ@プール!

2011年11月24日

2011.11.24 木
筋トレの部位 胸‥腹,脚(いずれも加圧しながら)
加圧上腕 10分1回 胸,肩マシーン軽め,腕立て等,3点セット
加圧太腿 30分1回 スクワット,各種マシーン,3点セット
有酸素  
水泳 トータル60分 水中ウォーク700m,泳ぎ700m
備考  










筋トレはしなかったので身体が軽め。
22日,23日は風邪のような症状だったので,まだ,少しだるい。
ロッカーでトライアスロンをしている同年代の方に会った。その方も加圧をしている。
20日に神戸マラソンを走り,23日に淡路島で自転車トレーニングをしたそうだ。さすがに疲れが取れていないとのこと。その方に,加圧の効果はどうかと聞かれた。まだ,答えれるだけのものがないので,信じてつづけましょうと言った。なかなか精悍な方だ。50代後半か?

現在のレベ

加圧とは?
PR
▲page top

Comment

お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード

Trackback

URL


▲page top