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2018年08月17日

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2011.11.21筋トレ加圧トレ@西神中央コスパ!

2011年11月21日

2011.11.21 月
部位 胸‥腹
加圧上腕 10分2回 5kgダンベル,腕立て等,3点セット
加圧太腿 30分1回 スクワット,各種マシーン,3点セット
有酸素 加圧太腿の内10分負荷ウォーク
水泳 次は泳ごう!
備考  

本日,ジムの62歳男性からブログを見たと声をかけられた。シェイプアップされ均整のとれた方。主にスタジオでエアロビクス等を中心に鍛えている。なかなか目立つ方だ。私もさらにがんばろう!

現在のレベ
加圧とは?
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