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2018年11月16日

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記録は変わらないけれど,体重,ウエスト減!

2012年04月04日

昨年8月ベンチプレス96kgを挙げてから,全く変化なし!

昨年11月から加圧を初めて約5ヶ月あまり。

体重と腹回りが少し減った。これくらい。

でも,先日,ベンチプレス90kgまで回復!次の目標は92.5kg!


 

現在のレベル(H24.4.5~H24.00.00)
                       H24.4.04 H24.00.0 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12

ベンチプレス         
96            
ダンベルプレス 左右30            
レッグプレス 200            
ハイクリーン 56            
デッドリフト 101            
スクワット              
身長 182            
体重 73            
胸囲 106            
腹囲 83            
95            
フトモモ 56            
フクラハギ 37            
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。



現在のレベル(H23.3.30~H23.00.00)
        H23.3.30 H23.4.15 H23.4.18 H23.5.26 H23.6.20 H23.7.22 H24.04.4

ベンチプレス        
91kg 91 91 91 93.25kg 96kg  
ダンベルプレス 右30
左30
右30
左30
右30
左30
右30
左30
 右30
左30
右30
左30
 
レッグプレス 200 200 200 200 200 200   
ハイクリーン 52.25 53.5 56 56  56 56   
デッドリフト     101 101 101 101   
スクワット              
身長 182 182 182 182 182 182   
体重 74 75 75 75 75 74  73
胸囲 106 106 106 106 106 106   
腹囲 84 84 84 84 84 86  83
95 95 95 95 95 96   
フトモモ 56 56 56 57 57  57  
フクラハギ 36 36 36 37 37 37   
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。


現在のレベル(H23.1.14~H23.03.16)
       H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.03.16

ベンチプレス                                
74. 5? 77.25 81.0 82.25 82.25 84.75 87.25
ダンベルプレス     右 30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左30
右30
左30
右30
左30
レッグプレス 200 200 200 200 200 200 200
ハイクリーン 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182.5 182.5 182.5 182.5 182.5
体重 74 75 74.6 75-6 75.5 76.0 74.5
胸囲 106 106 106 106 106 106 106
腹囲 84 84 84 84 84 84 84
95 95 95 95 96 96 96
フトモモ 56 56 56 56 56 56 56
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。


現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                       H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12

ベンチプレス                                          
60 70 74.75 74.75 74.75 74.75 74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195 200 200 200 200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75 49.75 52.25 52.25 52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182 182 182 182 182cm
体重 75 74 73.5 73.5 74 74 74
胸囲 105 107 107 107 106 106 106
腹囲 85 84 83.5 83.5 84 84 84
95 96 96 96 95 95 95
フトモモ 56 56 56 56 55 55 55
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。
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