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2018年09月21日

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本日の筋トレ加圧トレ@温かい!

2011年12月12日

2011.12.12 月
筋トレの部位 胸(ダンベル28,26,24kg)背中,腹,,脚
加圧上腕 10分(30kgベンチ等々)
加圧太腿 ジム30分×2
有酸素 15分加圧
水泳  
備考 有酸素が少なかった。明日また歩こう!体重76kg









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