忍者ブログ
< 06月 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 | 08月 >
Home >  > [PR]Home > 未選択 > 本日のトレーニング!

[PR]

2018年07月23日

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

▲page top

本日のトレーニング!

2012年08月24日

水泳60分 水中片足歩行は,かなり有効!

泳ぎは,45分

その後,GYMへ。何人かのおばさんたちとマシーンを使っての上半身と,上腕三頭筋と背筋のトレーニング!

すでに,10人近い方にアドバイスしてるが,これを見ているやきもちジジイ達がなにやら,恨めしそうに嫌味を言ってくる。取りあえず無視!

男のやきもち,ひがみは,かなわん!というか,なんともみっともない!そんな暇があるならもっと,鍛えろ!あははは。

足加圧のまま,ベンチプレス等,スクワット少し,プレスダウン等々
腕加圧10分!30kgのベンチプレス等!

今日は,82kgベンチが4回できた。70kgで7-8回5セット!

明日は,完全休養日としたいが,散歩程度のウオーキングはしてもいいかな!
PR
▲page top

Comment

お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード


▲page top