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2017年11月24日

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新記録93.25kgバーベンチ@63歳3ヶ月@開始11ヶ月目

2011年06月20日

平成20年7月からベンチプレス60kgから始め,約11ヶ月が経った。新記録!93.25kgが挙がった。

平成22年4月から3ヶ月で95kgを目標にトレーニングしている。今回は壁にぶち当たり,なかなか目標が達成しない。年内100kgを目標に切り替えることとする!なかなか厳しいが,壁を打ち破りたい。

そろそろ限界か?筋トレベテランに聞いたが,まだまだ,私は行けるそうである。

100kg乗り越えたらもうちょと行きそう。ただ,今のやり方をちょっと変えろと言われた。マンネリか?

先日テレビで,70歳の方が110kg位?を挙げていたので,そこまでは考えていないが,

私は,まだ63歳とは思った!



現在のレベル(H23.3.30~H23.00.00)
            H23.3.30 H23.4.15 H23.4.18 H23.5.26 H23.6.20 H23.0.00 H23.00.00

ベンチプレス                              
91kg 91 91 91  93.25kg  
ダンベルプレス 右30
左30
右30
左30
右30
左30
右30
左30
右30
左30
   
レッグプレス 200 200 200 200  200    
ハイクリーン 52.25 53.5 56 56   56    
デッドリフト 101 101 101    
スクワット    
身長 182 182 182 182 182    
体重 74 75 75 75 75     
胸囲 106 106 106 106 106    
腹囲 84 84 84 84  84    
95 95 95 95 95    
フトモモ 56 56 56 57 57    
フクラハギ 36 36 36 37 37     
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。

現在のレベル(H23.1.14~H23.03.16)
       H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.03.16

 ベンチプレス                                        
74. 5? 77.25 81.0 82.25 82.25 84.75 87.25
ダンベルプレス     右 30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左30
右30
左30
右30
左30
レッグプレス 200 200 200 200 200 200 200
ハイクリーン 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25
デッドリフト    
スクワット    
身長 182 182 182.5 182.5 182.5 182.5 182.5
体重 74 75 74.6 75-6 75.5 76.0 74.5
胸囲 106 106 106 106 106 106 106
腹囲 84 84 84 84 84 84 84
95 95 95 95 96 96 96
フトモモ 56 56 56 56 56 56 56
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。

現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                       H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12

ベンチプレス                                                          
60 70 74.75 74.75 74.75 74.75 74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195 200 200 200 200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75 49.75 52.25 52.25 52.25
デッドリフト    
スクワット    
身長 182 182 182 182 182 182 182cm
体重 75 74 73.5 73.5 74 74 74
胸囲 105 107 107 107 106 106 106
腹囲 85 84 83.5 83.5 84 84 84
95 96 96 96 95 95 95
フトモモ 56 56 56 56 55 55 55
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。

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まだ63歳

2011年06月21日(火) 21:33

上には上がいるもんですね。
100Kgかー、目標があるって素晴らしい!

Cake K () 編集

無題

2011年06月21日(火) 22:16

もうちょっと他のことにも目標を掲げないといけないんですが!
ありがとう。

mhara () 編集

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