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2017年11月24日

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新記録2発!@ハイクリーンとデッドリフト

2011年04月18日

新記録2発 !

ハイクリーン 3日前に比べ,少しテクニックを覚え,56kg成功!  そろそろ限界か?

デッドリフト (床から持ちあげ背筋をまっすぐのばす)本日,初めての挑戦!
101kg成功! これも限界に近い。腰,膝に弱点があるので,練習もあまりできない。

でも嬉しい。

調子にのって,バーベルべンチプレスの新記録に挑戦!

あえなく,87.25kg失敗!かなり筋肉が疲れていた。本当は95kgに挑戦したかった。

万,万,万が一成功しても,ブログネタがなくなるのであえてやめた。気持ち的には,今日は乗っていたのだが! 結構メンタル面が影響する。

現在のバーベルベンチのプログラム
90-95_R.jpg




現在のレベル(H23.3.30~H23.00.00)

                            H23.3.30 H23.4.15 H23.4.18 H23.0.0 H23.0.00 H23.0.00 H23.00.00
ベンチプレス       91kg  91  91        
ダンベルプレス 右30
左30
右30
左30
右30
左30
 
 
   
レッグプレス 200  200  200        
ハイクリーン 52.25 53.5  56kg        
デッドリフト      101kg        
スクワット              
身長 182  182  182        
体重 74  75  75        
胸囲 106  106  106        
腹囲 84  84  84        
95  95  95        
フトモモ 56  56  56        
フクラハギ 36  36  36        
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。



現在のレベル(H23.1.14~H23.03.16)
                            H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.03.16
ベンチプレス       74.5?  77.25  81.0  82.25  82.25  84.75  87.25
ダンベルプレス 右 30
左28
 右30
左28
右30
左28
 右30
左28
 右30
左30
 右30
左30
 右30
左30
レッグプレス 200  200  200  200  200  200  200
ハイクリーン 52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182  182  182.5  182.5  182.5  182.5  182.5
体重 74  75  74.6  75-6  75.5  76.0  74.5
胸囲 106  106  106  106  106  106  106
腹囲 84  84  84  84  84  84  84
95  95  95  95  96  96  96
フトモモ 56  56  56  56  56  56  56
フクラハギ 36  36  36  36  36  36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                            H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12
ベンチプレス      60 70 74.75  74.75  74.75 74.75  74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
 右28
左26
 右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195  200  200 200  200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75  49.75  52.25 52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182  182  182 182  182cm
体重 75 74 73.5  73.5  74 74  74
胸囲 105 107 107  107  106 106  106
腹囲 85 84 83.5  83.5  84 84  84
95 96 96  96  95 95  95
フトモモ 56 56 56  56  55 55  55
フクラハギ 36 36 36  36 36 36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。


 

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無題

2011年04月18日(月) 19:31

デッドリフト初めてにして101㌔とはすごい!
腰痛めないように・・・(^^)

kawa () 編集

無題

2011年04月19日(火) 00:59

kawa さん

腰が折れそうでした。トレーニングとしては基本的な種目らしいですね。これからは70kg程度でやってみます。地味な種目ですので,他の人はだれもやってません。

スミスマシーンの100kgですからどれほど信頼できるか疑問です。

mhara () 編集

無題

2011年04月19日(火) 15:40

頑張ってますね。

自分はバーベル未体験なので実感がわきませんが、
やはり、ウエイトや回数の記録更新がおもしろさみたいですね。

Cake K (URL編集

無題

2011年04月19日(火) 16:10

Cake Kさん

私の場合,出来るのは後数年ですので今頑張っています。Cake Kさんは,家で懸垂できましたね?これと腕立て,少しのスクワット,ジョギングで完璧では。私の理想は,走れて,少しの筋肉があれば良い。今でもかなり細め。でも膝が痛く,歩くのも困難です。残念です。

mhara () 編集

おひさしぶりです。

2011年05月01日(日) 09:01

KENです、いつもお元気そうですね。
近くに引っ越してきましたので
宜しく、又覗いて下さい。

引っ越し蕎麦はありませんが…

KEN (URL編集

無題

2011年05月04日(水) 23:20

ken さん

コメント書いたつもりがかけてなくて!
よく失敗します。
kenではわかりませんでした。

お元気そうで何よりです。シニアコムも新しい人達が入ってきて雰囲気が変わりつつあります。

新入りの若い女性なんかは,すでに5-6年いるような感じ。嫌な感じの女性もいましたが,いつの間にか出ていきました。ではまた。

mhara () 編集

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