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2018年02月24日

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土日は完全休養!だから少し頑張った!

2010年12月10日

朝から,何故かシクシク胃が痛む。ピリピリと言う感じ。一昨日の飲み会の影響か?

ジムへ行ってもシクシク痛む。腹筋の運動で治す?とういう荒治療も効果なし。

今から,神戸三宮で忘年会。酒は控えよう?

今日はすこしずつであるが全身に刺激を与えた。ウォーキングと自転車も50分。
お陰で膝が少し痛む。しばらく快調だったのに。
今日も準備運動にハイクリーン32.5mg 6,7×3。チンニング 5×3。
ハイクリーンは固定式バーベルなのでやりにくい。チンニングは足を90度曲げて腹筋も同時にやるので目立つ。あとは膝のストレッチを交え色とりどりやる。

体重やる前74.9 やったあ後73.3  -1.6 午後4時ころ家でガバっと飯を食った。午後7時からの忘年会大丈夫だろうか?朝の体重75まで戻そう。

tigora_R.JPG現在,お気に入りのtigora TOPBODY 低価格

アンダーアーマーに比して

コストパーフォーマンスが高い。タイツも良い。
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