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2018年06月21日

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バーベルベンチ92.25kgまたまた失敗@原因は?

2011年05月26日

3月30日のバーベルベンチ新記録以降,92.25kgの挑戦に失敗している。

95kg達成の目標は3ヶ月であるが,5kgアップのこのプログラムは約2ヶ月で達成できるようになっている。そろそろ95kgを挙げられる予定であるが一向に挙がらない。

本日,補助者無しで,87.75kg成功!ひょっとして,92.25kgいけるか!と思いきや,失敗!
かなり力不足!

いままで順調にアップしてきたがここに来てマンネリか?

原因?近頃,ジムでよくしゃべっている。ジムは社交場!とよく言われるが,私もご多分にもれず,しゃべりまくっている。昼間は,オジンオバンも多い!これも付き合い。まあいいか。

重いオモリを挙げるなんて自己満足の世界!我々のレベルでは,誰にも自慢できない。

100kg目標は,自信がなくなってきた。取り敢えず,92.25kgが目標だ!

1.25kgなんて牛乳1本ちょい!でも,これが難しい。

最近,下半身に力を入れているので,フトモモとフクラハギがいくらか太くなった。わずか1cmであるが嬉しい。

最近,力を入れているのは,有酸素運動。脂肪肝改善のため頑張っている。膝が痛くなければ走りたいのだが,これは無理。自転車とウオーク。

その分,筋トレが減っているのも原因jか?


現在のレベル(H23.3.30~H23.00.00)
                            H23.3.30 H23.4.15 H23.4.18 H23.5.26 H23.0.00 H23.0.00 H23.00.00
ベンチプレス       91kg  91  91  91      
ダンベルプレス 右30
左30
右30
左30
右30
左30
右30
左30
 
   
レッグプレス 200  200  200  200      
ハイクリーン 52.25 53.5  56  56      
デッドリフト      101  101      
スクワット              
身長 182  182  182  182      
体重 74  75  75  75      
胸囲 106  106  106  106      
腹囲 84  84  84  84      
95  95  95  95      
フトモモ 56  56  56  57      
フクラハギ 36  36  36  37      
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。



現在のレベル(H23.1.14~H23.03.16)
                            H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.03.16
ベンチプレス       74.5?  77.25  81.0  82.25  82.25  84.75  87.25
ダンベルプレス 右 30
左28
 右30
左28
右30
左28
 右30
左28
 右30
左30
 右30
左30
 右30
左30
レッグプレス 200  200  200  200  200  200  200
ハイクリーン 52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182  182  182.5  182.5  182.5  182.5  182.5
体重 74  75  74.6  75-6  75.5  76.0  74.5
胸囲 106  106  106  106  106  106  106
腹囲 84  84  84  84  84  84  84
95  95  95  95  96  96  96
フトモモ 56  56  56  56  56  56  56
フクラハギ 36  36  36  36  36  36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                            H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12
ベンチプレス      60 70 74.75  74.75  74.75 74.75  74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
 右28
左26
 右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195  200  200 200  200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75  49.75  52.25 52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182  182  182 182  182cm
体重 75 74 73.5  73.5  74 74  74
胸囲 105 107 107  107  106 106  106
腹囲 85 84 83.5  83.5  84 84  84
95 96 96  96  95 95  95
フトモモ 56 56 56  56  55 55  55
フクラハギ 36 36 36  36 36 36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。


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無題

2011年05月26日(木) 17:41

有酸素運動って素晴らしいですよね!
ボクも頑張ろ。

Cake K (URL編集

無題

2011年05月26日(木) 17:57

cake kさんは今までどうり走れば。そして,おしゃれなところでビールを飲めば!羨ましい限りです。やはり運動は,基本,屋外でするもの。できなくなったので屋内でしていますが!

いまは,適度な有酸素運動を心がけています。

ありがとうございました。

mhara () 編集

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