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2018年07月23日

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バーベルベンチプレス記録更新 in コスパ西神中央84.75kg成功!

2011年03月04日

バーベルベンチプレス記録更新 in コスパ西神中央

63歳の誕生日を前に,記録ラッシュ?それがどうした?と人が言おうが,ほっといてくれ。

ただ,最後の一絞り?の時,左首から頭にかけて痛みらしきものが走った。何かが切れたような感じ。

でも機能低下はない。ちょっと,筋違いのような感じ。それにしても昨年の7月頃からの筋トレ。60kgから84.75kgすごい進歩だ!若い人でこんなことをやっている人なら,100や150なんていっぱいいるらしい。でも,85kg!重いよ。

しばらく休養。軽めでトレーニング。今のやり方は気に入っている。


現在のレベル(H23.1.14~H23.00.00)
                            H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.00.12
ベンチプレス       74.5?  77.25  81.0  82.25  82.25  84.75  
ダンベルプレス 右 30
左28
 右30
左28
右30
左28
 右30
左28
 右30
左30
 右30
左30
 
レッグプレス 200  200  200  200  200  200  
ハイクリーン 52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  52.25  
デッドリフト              
スクワット              
身長 182  182  182.5  182.5  182.5  182.5  
体重 74  75  74.6  75-6  75.5  76.0  
胸囲 106  106  106  106  106  106  
腹囲 84  84  84  84  84  84  
95  95  95  95  96  96  
フトモモ 56  56  56  56  56  56  
フクラハギ 36  36  36  36  36  36  
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                            H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12
ベンチプレス      60 70 74.75  74.75  74.75 74.75  74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
 右28
左26
 右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195  200  200 200  200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75  49.75  52.25 52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182  182  182 182  182cm
体重 75 74 73.5  73.5  74 74  74
胸囲 105 107 107  107  106 106  106
腹囲 85 84 83.5  83.5  84 84  84
95 96 96  96  95 95  95
フトモモ 56 56 56  56  55 55  55
フクラハギ 36 36 36  36 36 36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

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