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2018年07月23日

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ハーフスクワット102.25kg成功!

2011年08月10日

初めて,ハーフスクワットに挑戦した!肩にバーベルを担ぎ,フトモモが床と平行になるまでしゃがんで立ち上がる。

102.25kg!安全のためお尻の下にはベンチを置く。座らない程度に立ち上がった。ヘルニアの腰にはこたえる。少し折れそうと思ったが,こらえて立ち上がった。普段からもう少し重いものをやっていれば,106~7kgはいけそう。バーベルベンチ100kgより早く達成しそう。

普段のスクワットは,
1 重量なしで,スロースクワット。ゆっくり腰を下ろす。フトモモが床と平行になるくらいで止める。ゆっくり立ち上がる。

2 膝のリハビリのため足を広げてスクワットまがいのものをたくさんしている。

3 60~70kg位のバーベルでハーフスクワットを6~7回4セットくらい。ちなみに,新聞で見たところ阪神の金本選手は140kgのスクワットをやっているという。全盛期は,180kg位と聞いている。


現在のレベル(H23.3.30~H23.00.00)

        H23.3.30 H23.4.15 H23.4.18 H23.5.26 H23.6.20 H23.7.22 H23.8.10

ベンチプレス        
91kg 91 91 91 93.25kg 96kg 96kg 
ダンベルプレス 右30
左30
右30
左30
右30
左30
右30
左30
 右30
左30
右30
左30
右30
左30 
レッグプレス 200 200 200 200 200 200  200 
ハイクリーン 52.25 53.5 56 56  56 56  56 
デッドリフト     101 101 101 101  101 
ハーフスクワット             102.25
身長 182 182 182 182 182 182  182 
体重 74 75 75 75 75 74  75 
胸囲 106 106 106 106 106 106  106 
腹囲 84 84 84 84 84 86  86 
95 95 95 95 95 96  96 
フトモモ 56 56 56 57 57  57  57
フクラハギ 36 36 36 37 37 37  37 
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。


現在のレベル(H23.1.14~H23.03.16)
       H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.0304 H23.03.16

ベンチプレス                                
74. 5? 77.25 81.0 82.25 82.25 84.75 87.25
ダンベルプレス     右 30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左28
右30
左30
右30
左30
右30
左30
レッグプレス 200 200 200 200 200 200 200
ハイクリーン 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25 52.25
デッドリフト              
ハーフスクワット              
身長 182 182 182.5 182.5 182.5 182.5 182.5
体重 74 75 74.6 75-6 75.5 76.0 74.5
胸囲 106 106 106 106 106 106 106
腹囲 84 84 84 84 84 84 84
95 95 95 95 96 96 96
フトモモ 56 56 56 56 56 56 56
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。


現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                       H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12

ベンチプレス                                          
60 70 74.75 74.75 74.75 74.75 74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195 200 200 200 200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75 49.75 52.25 52.25 52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182 182 182 182 182cm
体重 75 74 73.5 73.5 74 74 74
胸囲 105 107 107 107 106 106 106
腹囲 85 84 83.5 83.5 84 84 84
95 96 96 96 95 95 95
フトモモ 56 56 56 56 55 55 55
フクラハギ 36 36 36 36 36 36 36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
太字は,新。
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ただ驚き!

2011年08月11日(木) 19:49

寄らせていただきました。マニアですね、おいらより3年若いだけなのに。敬服いたします。何となくすべてのコメントが、説得力ある根拠になったような…。あはははは。

edward () 編集

無題

2011年08月11日(木) 22:29

edwardさん

コツコツできない私ですがこれだけはコツコツやっています。他にあまりできることがないんです。

hara () 編集

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