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2018年02月24日

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ダンベルベンチプレス記録更新230302@in コスパ西神中央

2011年03月02日

ダンベルベンチプレス記録更新230302@in コスパ西神中央

今年1月5日に左28kg成功ぎりぎり。それから約2か月。幾度と挑戦した30kg,本日簡単に成功!4-5回挙げることができた。右はかなり余裕。32kgは挙がると思う。2月28日のスミスマシーンのベンチプレス82.25kg新記録と共に大変嬉しい。

しかし,残念ながら,COSPA西神中央には,30kg以上のダンベルはない。すでに右は32kg以上の可能性が強い。今日の感じでは,左も32kgの可能性がある。

仕方がないので,今後は,スミスマシーンによる,ベンチプレスに挑戦。トレーニングでダンベルも使用。

ちなみに,調子にのって,ハイクリーン54.75kgに挑戦。簡単に失敗。ここ1ヶ月以上ハイクリーンの練習はしていない。

次の目標は,ベンチプレス84.75kgとハイクリーン54.75kg

今日,ウエアは上下ともSKINSで決めた。前から気になる体格の良い(バランスの良い)おじさん?私より少し若そう?がSKINSロングタイツを履いていた。あまりバランスの良くない私はカッッコいいと思ってしまった。彼もかなり意識しているのか,私の隣へ来て自転車を漕いでいた。歳はとっても人間は皆同じ。

現在のレベル(H23.1.14~H23.00.00)
                            H23.1.14 H23.0.14 H23.1.26 H23.2.28 H23.3.02 H23.00.00 H23.00.12
ベンチプレス       74.5?  77.25  81.0  82.25  82.25    
ダンベルプレス 右 30
左28
 右30
左28
右30
左28
 右30
左28
 右30
左30
   
レッグプレス 200  200  200  200  200    
ハイクリーン 52.25  52.25  52.25  52.25  52.25    
デッドリフト              
スクワット              
身長 182  182  182.5  182.5  182.5    
体重 74  75  74.6  75-6  75.5    
胸囲 106  106  106  106  106    
腹囲 84  84  84  84  84    
95  95  95  95  96    
フトモモ 56  56  56  56  56    
フクラハギ 36  36  36  36  36    
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

現在のレベル(H22.5.1~H23.1.12)
                            H22.5.1 H22.12.1 H22.12.16 H22.12.24 H22.12.29 H23.1.5 H23.1.12
ベンチプレス      60 70 74.75  74.75  74.75 74.75  74.5?
ダンベルプレス 20 右26
左24
右28
左26
 右28
左26
 右28
左26
右28
左26
右28
左 28
レッグプレス 185 195 195  200  200 200  200
ハイクリーン 42.25 42.25 44.75  49.75  52.25 52.25  52.25
デッドリフト              
スクワット              
身長 182 182 182  182  182 182  182cm
体重 75 74 73.5  73.5  74 74  74
胸囲 105 107 107  107  106 106  106
腹囲 85 84 83.5  83.5  84 84  84
95 96 96  96  95 95  95
フトモモ 56 56 56  56  55 55  55
フクラハギ 36 36 36  36 36 36  36
※使用器具は,スポーツジムの固定したバーベル等であり,床から10cm程度浮いている。
  太字は,新。

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